Psychoterapia CBT
Psychoterapia CBT
Co to jest CBT? Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to sprawdzona i efektywna forma terapii, która pomaga w zrozumieniu i zmianie negatywnych wzorców myślenia oraz zachowań. CBT jest stosowana w leczeniu szerokiego spektrum problemów emocjonalnych i psychicznych.
Dla kogo jest CBT?
CBT jest skuteczna w leczeniu różnych zaburzeń, takich jak depresja, lęki, fobie, PTSD, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), a także problemy z samooceną i stresem. Nasza terapia jest dostosowana zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci oraz młodzieży.
Jak działa CBT?
Terapia CBT koncentruje się na teraźniejszości i przyszłości, a nie na przeszłości. Pacjenci uczą się identyfikować i zmieniać niezdrowe myśli oraz zachowania, które wpływają na ich emocje i samopoczucie. Nasz proces terapeutyczny opiera się na współpracy między terapeutą a pacjentem, wspólnie pracując nad celami terapii.
Techniki CBT
Nasi terapeuci wykorzystują różnorodne techniki CBT, takie jak restrukturyzacja poznawcza, ekspozycja, planowanie aktywności oraz techniki relaksacyjne. Każda technika jest dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.
Korzyści z CBT
CBT pomaga pacjentom w nauce skutecznych strategii radzenia sobie z problemami, poprawia ich zdolność do zarządzania stresem, zwiększa pewność siebie i poprawia ogólną jakość życia. Efekty terapii są trwałe i pomagają w długoterminowym utrzymaniu zdrowia psychicznego.
